Recomendações nutricionais – Má circulação e hemorroidas

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CAUSAS MAIS COMUNS:

  • Levantar com frequência objectos pesados, gravidez (últimos meses).
  • Estar muito tempo de pé ou sentado.
  • Pouca ingestão de líquidos.
  • Abuso de laxantes ou enemas.
  • Baixo conteúdo em fibras na dieta.

RECOMENDAÇÕES:

  • Alimentos ricos em fibra:
  • Verduras frescas e cozidas (feijão verde, espinafres etc…)
  • Leguminosas cozidas ( favas, grão-de-bico)
  • Todo o tipo de farelos: Cereais integrais, gérmen de trigo, pão de centeio.
  • Frutas frescas e sumos de frutas (muito aconselhado comer laranja e cítricos em geral,
    incluindo a parte interna da casca, aporta bioflavonóides.
  • Cebola em abundância (em sopas, fritas, etc.)
  • Carnes magras e peixe: preferivelmente grelhado, ou cozidos, ao vapor.
  • Água em abundância para hidratar os alimentos e aumentar o bolo fecal. Beber entre as
    refeições, mínimo 1,5 L diários.
  • Óleo de gérmen de trigo, rico em vitamina E.
  • Fazer exercício regular, em caso de trabalho sedentário.
  • Fazer pausas para levantar-se e “esticar-se” se está muito tempo sentado.
  • Não passar horas na casa de banho (5 minutos máximo).
  • Não abusar de laxantes.
  • Evitar levantar objetos pesados.

EVITAR

  • Alimentos refinados, pão branco, produtos de pastelaria industrial.
  • Alimentos picantes, especiarias e gorduras (chouriços, morcela, molhos picantes para
    temperar, etc.).
  • Álcool, chocolate

Suplementos naturais recomendados:
Hemorróidas: Retolise creme 50 ml – Dietmed + Retolise 60 comp – Dietmed + Retolise gel de
lavagem 330 ml – Dietmed
Má circulação: Vena Rapid 500ml – Healthy Diet + Venactiv Gel – 150 ml – Dietmed

Dra Odete Simões, Nutricionista

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